Těžké a unavené nohy

Když vás začnou trápit těžké, oteklé a unavené nohy, začne být vše vzhůru nohama. Přemýšlíte,  jak si co nejrychleji a nejpříjemněji zajistit úlevu? Hledejte ji v přírodě!

Pokud se otoky a pocity těžkosti objevují jen přechodně, zejména v letních měsících, nemusí jít o nic vážného. Jako první pomoc vyzkoušejte cvik převzatý z jógy „nohy na zdi“! Není potřeba žádné vybavení. Stačí pouze zeď , vaše nohy a 15 minut času. Jednoduché řešení při kterém si odpočinete, podpoříte své zdraví a navíc je zcela zadarmo.

Při častěji se opakujících nepříjemných pocitech v nohou, by měl vždy určit lékař, o jak velký problém se jedná.

Co je příčinou?

Nejčastější příčinou těžkých a oteklých nohou bývá problém s cirkulací krve v dolních končetinách. Jedná se o jedno z nejčastějších civilizačních onemocnění. Jejich výskyt narůstá s věkem, ale je spojeno také s dalšími faktory:

• Nadváha a obezita
• Těhotenství a hormonální nerovnováha.
• Genetické predispozice
• Životní styl. Dlouhé stání či sezení, nedostatek vlákniny, vitamínu C, nošení těsného (spodního) prádla, vysokých podpatků, nedostatek tělesného pohybu a kouření mohou přispívat ke vzniku a rozvoji obtíží.

Blahodárný vliv na unavené nohy má jednoznačně i koupel. Zbaví je všech nečistot, ale odstraní i celodenní únavu. Teplá voda s kapkou KOUPELOVÉHO OLEJE NA NOHY je pro nohy doslova balzám. Éterické oleje z kafru, jalovce, rozmarýnu nebo jedlového jehličí mají nejen příjemnou vůni ale i prokrvující účinek. Ten ocení zejména unavená, oteklá a pálící chodidla, ale pomůže i při studených nohou nebo diabetu.

Jak rozproudit krev v žilách?

Hýbejte se! A nejen to. Dodržujte pitný režim, omezte sůl, noste volnější oblečení a na pomoc si vezměte bylinky schované do masážních krémů či olejů. Které to jsou?

Mažte je! Mezi největší hvězdy v masážních přípravcích pro unavené, těžké a oteklé nohy patří KAŠTANOVÝ a ARNIKOVÝ OLEJ.

Kaštan je specialista na cévy. Má na ně ochranný účinek a upravuje jejich tonus. V kosmetice se používá zejména jako významný zdroj escinu. Podporuje normální funkce oběhové soustavy, elasticitu cév a žil a pokožku výrazně prokrvuje. Úlevu při nepohodlí dolních končetin přinese MASÁŽNÍ OLEJ NA TĚŽKÉ NOHY PREVENTY.

Arnikový olej je součástí přípravků určených hlavně k péči o dolní končetiny a vlasovou pokožku. Je oblíbenou součástí masážních přípravků, kde přispívá k regeneraci po fyzické námaze, zmírňuje otoky, pohmožděniny a modřiny. Velmi dobře ulevuje při pocitech „těžkých nohou“. Obvykle se nepoužívá samotný,  ale vždy jen jako součást přípravku v koncentraci do 10 %. Objevit ji můžete v lecitinovém balzámu LECITINIA NIGHT nebo MASÁŽNÍM OLEJI NA NOHY.

Chladivá síla kafru a mentolu.
Pamatujete, čím si mazala unavené nohy vaše babička? Hádám správně, že mentolová vůně „francovky“ polechtá chřípí nejednoho z nás jen při té vzpomínce. Mentol i kafr jsou přírodní látky extrahované z máty a kafrovníku. V kosmetice se uplatňují zejména kvůli jejich chladivému efektu. Mají výrazný osvěžující a tonizující účinek. Zklidňují namožené svaly, podporují žilní oběh a dodávají unaveným a oteklým nohám svěžest. Dopřejte jim úlevu s lecitinovou emulzí  LECITINIA NIGHT nebo KOUPELOVÝM OLEJEM NA NOHY.

Povzbudit, rozproudit, prokrvit.
Subjektivně jsou nepříjemné pocity těžkých nohou způsobeny naplněním žil v dolních končetinách. Chcete je znovu rozproudit k životu? Vsaďte na prokrvující účinky rozmarýnu a jalovce. Dokáží povzbudit krevní oběh, zlepšit látkovou výměnu a stimulovat tok lymfy. Pomohou rozproudit nejen krev ale i toky lymfy. Pomáhají rychle uvolnit namožený sval, a proto jsou ideální při péči o unavené nohy, při otocích, diabetu, bércových vředech. Jejich vůně mají ostrý říz a probudí k životu nejen vaše nohy ale i mysl.

Patří bobkový list jen do polévky? Ale kdeže.
Bobkový list neboli vavřín je užitečný jako součást masážních olejů pro uvolnění svalů a kloubů, ke zmírnění otoků unavených nohou a výrobků na celulitidu. Obsažené látky jsou účinné proti křečím, zánětům a napomáhají přirozenému prokrvování kůže a končetin.

Vytvořte si vlastní vavřínový olej a využijte jeho sílu ve svůj prospěch.
Co potřebujete:

• 30 g sušeného bobkového listu
• 250 ml mandlového nebo sójového rostlinného oleje

Postup:

• Bobkový list nalámejte na drobné kousky a poté je nasypejte do uzavíratelné skleněné nádoby.
• Přelijte olejem a protřepte
• Uzavřenou sklenici uložte na chladné a tmavé místo
• Nechte louhovat cca 2 týdny a občas jí protřepejte
• Po dvou týdnech olej slejte, uložte do chladu a používejte jako masážní olej.

TIP! Nechce se vám čekat? Vyměňte koření za éterický olej. Do 100 ml základního oleje přidejte 30-45 kapek vavřínového éterického oleje.
Pro ještě lepší účinek můžete třetinu oleje nahradit třezalkovým macarátem.  Ten je obecně dobrým masážním základem a rutin obsažený v třezalce je pro posílení krevních kapilár a zvýšení pružnosti cév nezbytný.