Zdravé dýchání je základ

Dýchání je automatický proces organismu, na kterém závisí náš život. Neustále zásobování buněk vnitřních orgánů kyslíkem je klíčové, ale přesto většina z nás nedýchá správně. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej zčásti ovlivnit. Můžeme se vědomě nadechnout do celých plic, můžeme zadržet dech. Ovlivnit můžeme, zda povedeme nádech do oblasti bránice - brániční dýchání, nebo do hrudníku - hrudní dýchání či do horní části plic - klíčkové dýchání. Správné a zdravé dýchání je jen otázkou cviku. Základní cvičení pro zklidnění se nazývá „plný jógový dech”. Díky němu si zvědomíme, jak dýcháme, a zároveň se příjemně uvolníme.

Dech je mocný a zároveň snadno dostupný nástroj, s jehož pomocí se můžeme zbavit stresu, zmírnit bolest a zvládat emoce. Díky dechovým cvičením se učíme, jak s dýcháním pracovat, abychom znovu získali kontrolu nad tělem i myslí.

Proces výměny vzduchu v plicích se uskutečňuje v drobných váčcích – plicních sklípcích. Při nádechu pracují dýchací svaly, bránice se stahuje dolů a mezižeberní svaly zdvihají žebra vzhůru, tím se zvedá hrudní koš a vytvoří se prostor pro zvětšení objemu plic. Nádech také umožňuje změna tlaků v pohrudniční štěrbině. Při výdechu se dýchací svaly uvolňují, žebra klesají dolů a hrudní prostor se zmenšuje.

Používáním esenciálních olejů  při dechových technikách docílíte intenzivní podpory plic a imunity celého organismu. S nadechovaným vzduchem se mikročástečky esenciálního oleje dostanou až do sklípků, kde mohou působit na případné nežádoucí záněty, které zhoršují nejen dýchání.

První vjem nádechu zachytíme horní části nosní dírky. Nosní štěrbina, je velmi citlivá. Vůni cítíme jen při bezprostředním kontaktu molekul vonné látky s našimi čichovými receptory. Čichová štěrbina je vystlána zvláštním epitelem složeným z čichových buněk, které reagují na vůně kolem nás. Tyto buňky jsou spojené s mozkem, který schraňuje “signály” a naše vědomí vyhodnocuje vjemy. V této etapě dechu si uvědomíme, zda je nám zvolený esenciální příjemný. Pokud ano, nic nebrání v praktikování dechových cvičení. Koncentraci na správný nádech a výdech nám zpříjemní vůně bylin, květin, stromů, která má blahodárné účinky na naše zdraví. Mějte na paměti, že esenciální oleje působí na tělo i duši. Vrací nás do harmonie s námi samými i s přírodou. Na praktikování dechových cvičení vždy volte jednodruhové oleje nebo směsi vyrobené právě z přírodních materiálů, jimiž jsou rostliny.
 

BOROVICE povzbuzuje krevní oběh. Usnadňuje vykašlávání, zpříjemňuje dýchání. Podporuje lymfatický systém. Má posilující účinek na nervy. Propůjčuje důvěru, klid a spokojenost. Posiluje sebevědomí, vitalitu a moudrost. Napomáhá ke zvýšení koncentrace. Olej je používaný při stavech rozčilení a vyčerpání, při nespavosti, při pocitu bezmocnosti a bezcennosti. Působí na kůru nadledvin a harmonizuje hormonální činnost.

EUKALYPTUS je vhodný při nachlazení a respiračních potížích pro podporu hlubšího dýchání, usnadňuje vykašlávání, otevírá hrudník, zklidňuje přes dechové centrum. Napomáhá uvolnění namožených svalů. Má povzbuzující a osvěžující účinky. Harmonizuje a podporuje koncentraci a logické myšlení. Pomáhá uspořádat si myšlenky. Povzbuzuje při nechuti k práci, rozčilení a lenosti, při vyčerpání, nepohyblivosti a apatii. Rozptyluje melancholii. Poskytuje pocit veselosti a harmonie, oživuje náladu, otevírá prostor k dýchání, umožňuje přijímat. Rozpouští mentální stagnaci.

TYMIÁN je účinné neurotonikum a stimulans psychiky, posiluje nervy. Podporuje vykašlávání a zároveň mírní dráždivý kašel. Povzbuzuje krevní oběh. Zmírňuje hněv, zjemňuje mysl, dodává odvahu a morálku, duchovní statečnost, oživuje ducha. Vhodný při depresi a stranění se lidí, při pesimismu a pochybování o sobě. Dodává sebedůvěru při pocitech osamění. Působí hluboko v těle i v duši, je jedním z nejsilnějších čisticích prostředků emocionálního těla.

BERGAMOT - antidepresivum, sedativum, používaný při nervovém napětí a úzkosti, zjemňuje, snižuje hrubost a vztek. Vhodný při přecitlivělosti, zlepšuje náladu, výrazně harmonizuje, uvolňuje a napomáhá zpracování potlačených emocí. Rozjasňuje náladu, odbourává stres. Vhodný při problémech se spánkem a citových výkyvech. Podporuje koncentraci, propůjčuje veselost, odvahu a sebedůvěru a posiluje duchovní potenciál. Je známý pro své detoxikační účinky. Posiluje horní dýchací cesty, usnadňuje dýchání, uvolňuje hleny. Podporuje prokrvení, neutralizuje pachy. Používá se v přípravcích proti zápachu z úst. Posiluje a podporuje trávení a chuť k jídlu.

ELEMI využíváme pro antiseptické účinky. Je vyrovnávající, posilující, uvolňuje hleny. Hodí se při infikovaných ranách, hnisavých projevech, suchém kašli, bronchitidě. Mírní deprese, inspiruje. Vhodný při duševní zátěži, nervovém vyčerpání a shonu, nervozitě. Inspiruje a osvěžuje, zbystřuje smysly. Harmonizuje, pomáhá při bolestech hlavy. Usnadňuje vykašlávání. Vhodná je aplikace spolu s nosným olejem na jednotlivé čakry, popř. reflexní zóny na chodidlech.

KAJEPUT - antibakteriální, silně antiseptický. Posiluje a stimuluje. Vhodný při apatii, duševním vyčerpání, propůjčuje pocit bezpečí. Mírní nadýmání, podporuje prokrvení, snižuje horečku, uvolňuje hleny, mírní bolesti. Stimuluje prokrvení. Odpuzuje hmyz. Výrazně povzbuzuje dýchání a uvolňuje dýchací cesty. Posiluje optimismus a sebedůvěru.

MATEŘÍDOUŠKA uklidňuje, konejší, harmonizuje a prohřívá. Doporučovaná je při pocitech bolestné ztráty a opuštění, vnáší pocit bezpečí, dodává sílu vytrvat ve zraňující situaci. Podporuje pozitivní myšlení a příznivě ovlivňuje náladu. Zmírňuje známky únavy, posiluje a zklidňuje nervy. Podporuje vylučování hlenů, moči i potu. Stimuluje trávení, pomáhá při nadýmání. Zvyšuje lokální prokrvení tkání, čímž prohřívá. Zvyšuje krevní tlak.
 

Pro podporu dechu a činnosti plic jsou vhodné především směsi:

• ATEMOL
• AROMECLIMA
• AROMABABY
• ANEMOSOL
• IMUBABY
• STIMULINOX
• OFFICE - DESI
• OPTI-CONCENTRATION
• OFFICE KOMPOZICE
• CALM WOMAN
• CALM MAN
• SWEET DREAMS